Аминокислоты ВСАА в порошке: отзывы, цены, сравнение

Вы знаете, что такое ВСАА? Это английская аббревиатура, расшифровывающаяся как «аминокислоты с разветвленными боковыми цепями». Сюда входят три вещества: лейцин, изолейцин, валин. Их отличает нетипичная молекулярная структура. Данные аминокислоты быстро расходуются человеком при силовых упражнениях, повышенных физических нагрузках. Но самостоятельно синтезировать такие вещества наш организм не может, поэтому приходится восстанавливать дефицит из питания, а также восполнять из мышечного запаса.

Исследования показывают, что это очень важные аминокислоты – к примеру, лейцин является катализатором реакции синтеза белков в мышечной массе. И все три компонента (ВСАА) значительно ослабляют действие кортизола, гормона, который разрушается мышечную ткань. Получать эти аминокислоты можно с пищевыми добавками – их можно купить в интернет-магазинах.

img

Дозировка ВСАА

Прием ВСАА не требует особой подготовки и отличается регулярностью. Оптимальной дозой этого набора аминокислот считается 5-10 грамм. Это количество принимают с завтраком, перед и после тренировок, а затем перед отходом ко сну – с ужином. В перерывах между курсами тренировок, периоде покоя, достаточно принимать протеины для восполнения недостатка аминокислот. Днем пьется сывороточный белок, а на ночь рекомендуется прием казеина. Эти протеины медленно абсорбируются кишечником и восполняют метаболические потребности. А во время физических упражнения или после них организм ощущает резкий и существенный дефицит аминокислот. Поэтому имеет смысл помогать ему дозой аминокислот. Благодаря BCAA, атлеты и другие спортсмены, создают лучшие условия для восстановления после усиленных тренировок и образования новых мышечных тканей сразу после занятий.

ВСАА:  СРАВНЕНИЕ И ОТЗЫВЫ:

Где удобнее заказывать BCAA? Наиболее оптимальным вариантом является интернет-магазин IHerb.com. Средняя цена за кг посылки с IHerb – всего 2 доллара.

Dymatize Nutrition, BCAA Complex 5050, Branched Chain Amino Acids, 300 грамм

DYZ-38301-9Продукт имеет стандартные пропорции аминокислот: 2:1:1. Это отличный вариант – особенно по стоимости. Один грамм BCAA обходится покупателю в 0,076 доллара. При этом производитель данной добавки является известным и надежным. Однако есть минус  аминокислот данной серии – плохой вкус и некачественное растворение в воде. Тем не менее, хочется отметить, что все порошки BCAA имеют неприятную горечь и не полностью растворяются. Этот продукт имеет идеальное соотношение цены и качества.

Now Foods, Branched Chain Amino Acid, порошок 340 грамм

NOW-00213-5Бренд NOW отличается хорошим качеством и доступной ценой. На Iherb это одна из самых дешевых линий продукции. Но вкус добавки также горьковатый, поэтому лучше всего принимать  BCAA этого производителя вместе со сладким соком. Порошок плохо растворяется, но с этим ничего не сделать. Стоимость аминокислот примерно одинакова с Dymatize – немного выше. За один грамм цена получается 0,076 доллара. Для сохранения и наращивания мышечной массы добавка работает идеально – ее хватает на  сезон, 2,5-3 месяца. Спортсмены смешивают BCAA при этом с протеином, глютамином и креатином.

Optimum Nutrition, BCAA 5000 растворимый безвкусный порошок, 345 грамм

OPN-02522-2Также отличается стандартной формулой: 2:1:1. Но цена при этом на 20% выше предыдущих — 1 грамм стоит 0,095 доллара. Отзывы о данном продукте средние, больше хороших. Потребители пишут, что добавка этого бренда отлично работает. Некоторые отмечают, что даже при отсутствии тренировок при приеме 10-15 грамм этого BCAA мышечная масса не «уходит». На вкус продукт горьковатый, но если смешивать его с витамином С  и ароматизированной окисью азота NO (речь о фруктовом пунше от фирмы Labrada), то принимать аминокислоты становится легче. Большое преимущество данного порошка в том, что он хорошо растворяется, не остается на донышке и стенках сосуда.

MRM, BCAA + G 1000, Вкус лимонада (180 грамм или 1 килограмм)

MRM-71027-5В этом продукте содержится 166 порций. В каждую входит  5 грамм BCAA и 1 грамм глютамина. Без учета последнего цена грамма составляет 0,063 доллара. Стоимость получается выгоднее, чем у таких производителей, как  NowFoods и Dymatize. Однако банка большая, и, ввиду количества веществ, придется сразу оплатить 52,78 доллара. Но можно сэкономить, воспользовавшись скидками на Iherb. К примеру, если есть скидка на 10%, то при покупке спортивного питания на 60 долларов, оплачивается только 48 долларов, что очень выгодно. Многие спортсмены полностью отказывают от сывороточного белка и покупают BCAA. Такой банки хватает на 1-1,5 месяца. Если, к примеру, ранее вам на 30 дней требовалось две банки протеина по 900 грамм, а также 300 грамм BCAA, то на это уходило где-то 3 тысячи рублей. При переходе на такую большую упаковку, экономия составит 50-70%.

Можете ознакомиться с отзывать российских покупателей BCAA на Iherb.com:

хороший вариант! неплохой вкус. не сказать что прям «нектар богов» но так норм! пить можно! не приедается! единственный минус данного продукта в том, что уж очень трудно его размешать! но зато перед каждой тренировкой очень хорошо разминаются связки запястья… пока шейкером трясёшь!=) везде есть свои плюсы!=)

Мне не понравились,организм не принял,начал пить в течение недели на кожи стали появляться воспалительные процессы,думаю из-за того что в состав дабавленны вкусы,а это хим.добавки,ничего хорошо не сулят.Прекратил сейчас пить уменьшилось кол-во воспалений на теле,лучшии на мой взгляд bcaa это безвкуса -капсулированные,а там пусть каждый думает сам.

Лучшее соотношение цена/качество. Большая банка, много порций — хватает на долго. Результат от применения — сила, быстрое восстановление, энергия, прогресс тренировок. Единственный минус вкус, однако разве это главное для спортсмена?)

Рекомендую всем,отличные порошковые БЦАА, с содержанием аминокислот выше чем в других продуктах. Из минусов только — приедающийся вкус и плохая растворимость в воде(что есть признак хороших бцаа) , мой совет брать однозначно а принимать — засыпать сразу в рот черпаком и запивать.

Конечно, что и где покупать – решать вам. Возможно, этот обзор поможет в выборе оптимального варианта уникальных аминокислот BCAA. Не забывайте затем писать свои отзывы  — информация поможет и другим спортсменам.

Что еще почитать: