Манная каша с соевым молоком

Это идеальный завтрак для тех, кто ценит приятный вкус блюд и здоровое питание. Если начать день с такого нежного и богатого энергией кушанья, то все запланированные дела будут выполнены.

Ингредиенты

Для приготовления такой каши Вам понадобятся следующие продукты:

  • манная крупа (полстакана),
  • соевое молоко (1 стакан),
  • вода (2 стакана),
  • стевия или мед (по вкусу),
  • соль (по вкусу).

Приготовление           

В небольшой кастрюльке доведите воду до кипения и всыпайте манную крупу – это нужно делать медленно, помешивая ложкой. Две минуты мешайте кашу непрерывно, чтобы манка набухла без комочков. Затем влейте соевое молоко. Спустя 2-3 минуты огонь уже можно выключать. Но кашу лучше кушать сразу – чтобы она не успела застыть.

В соевом молоке не содержится лактоза, поэтому его могут пить и те люди, которые страдают лактазной непереносимостью. Продукт также отличается богатым витаминным комплексом. Соевое молоко имеет в своем составе витамины В12, Е, изофлавоны, кальций, цианокобаламин и другие полезные вещества, улучшающие работу всех систем организма.

Что еще почитать: