Органические семена чиа

Суперпродукты – то, что гениальная еда, чрезвычайно полезная, питательная. Семена чиа идеально подходят под это определение. Купить данный продукт сложно найти в обычном супермаркете, но довольно легко заказать онлайн в интернет-магазине здорового питания. На таких площадках также выгодно находить специальные предложения и скидки.

К примеру, сейчас на Iherb.com на этой неделе можно купить семена чиа от надежного производителя Navitas Naturals со скидкой в 20 процентов —
Navitas Naturals, Organic Chia Seeds, 16 oz (454 g). Это качественный и проверенный продукт – на сайте, да и на многих тематических форумах есть отзывы об этом товаре. Комментаторы хвалят семена чиа данного бренда и берут постоянно. Отмечается, что продукт в упаковке не содержит мусор, посторонние растения.

108386_600А вы много знаете о пользе этих семян? Возможно, вас еще можно удивить – хоть продукт этот популярный и разрекламированный. Особенным признанием семена чиа пользуются у веганов и вегетаринцев – ведь это один из лучших растительных источников Омега жирных кислот. Продукт отличает в составе белок с легко усваемой формой.

Также данные семена богаты клетчаткой, витаминами и минералами. На 40 процентов чиа состоят из масла, а на 20 процентов – из белков. В них нет холестерина. Поразительно, но в этом продукте кальция даже больше, чем в молоке – в целых 5 раз. Калия в чиа в 2 раза больше, чем в бананах. Еще это замечательный источник железа. Вы думали, что шпинат богат этим микроэлементом? В семенах чиа железа больше, чем в этом листовом овоще в  3 раза. Вы заставляете ребенка есть брокколи, потому, что продукт содержит магний? В чиа магния больше… в 15 раз. Удивительно, не так ли?

О здоровом пищеварении и похудении

Клетчатка необходима для поддержания здорового пищеварения, которое, в свою очередь, необычайно важно для корректирования веса. В семенах чиа содержится огромное количество клетчатки, благотворно воздействующее на функции и качество работы ЖКТ. Также данный продукт интерес для худеющих тем, что способен впитать жидкости в 10 больше собственной массы. При заливании чиа водой, семена набухают – и при потреблении дают нужное количество питательных веществ (при низком содержании калорий) и чувство сытости на долгое время. Действенны семена чиа и при отечности.

Особенности применения

Упаковка, о которой идет речь в тексте (Navitas Naturals, Organic Chia Seeds, 16 oz (454 g)) является выгодной – при ежедневном потреблении ее все равно хватает на длительное время. И добавлять чиа можно в самые разные продукты, блюда. К примеру, многие насыпают семена в творог или кашу, кефир или йогурт – и даже протеиновые коктейли. Пудинги с чиа получаются волшебно вкусными и, что очень важно, полезными десертами. На ночь семена можно насыпать в йогурт – они набухнут, блюдо загустеет. Дети с удовольствием едят такое «желе». Кстати, многие ребятишки грызут чиа как семечки  — и это тоже благотворно сказывается на их здоровье.

Что еще почитать: