Рыбий жир омега 3 в капсулах — цена, отзывы и обзор

Рыбий жир занимает достойное место в тройке самых полезных и востребованных биологически активных добавок – вместе с креатином и протеином. Какими свойствами обладает это вещество? Рыбий жир отличается потрясающим составом, который включает 2 редчайших вида жиров омега 3 – это DHA и ЕРА. Данные компоненты идеально подходят для спортсменов.

Основные свойства рыбьего жира

Укрепление иммунитета. При высоких физических нагрузках, как правило, защитные силы организма ощутимо ослабевают. Более того, считается что интенсивные тренировки – одна из главных причин пониженного иммунитета. Рыбий жир способствует укреплению иммунной системы человека и является профилактикой нарушений защитных функций.

Улучшение работы сердца и сосудов. Полиненасыщенные жирные кислоты омега 3 известны  противовоспалительными свойствами, а любой воспалительный процесс в организме может вызвать повреждение кровеносных сосудов. Это нередко ведет к сердечным болезням. Принимая рыбий жир, вы значительно снижаете этот риск.

Активизация мозговой деятельности. К сожалению, интенсивные тренировки замедляют функции коры головного мозга, что становится причиной снижения интеллектуальных способностей и чувства апатии, психологической вялости. Прием добавок с рыбьим жиром препятствует этим процессам и напротив – стимулирует интеллект.

Защита мышечной ткани. Катаболические гормоны разрушают мышечные волокна, а жиры DHA и ЕРА, входящие в состав данной добавки, укрепляют мышцы и активизируют из рост. Благодаря приему рыбьего жира можно эффективно защитить мышечную массу.

Стимуляция белкового синтеза. В рыбьем жире содержится витамин D, который участвует в процессе роста мышечных тканей. По этой причине данная добавка необычайно полезна детям и подросткам. Врачи по всему миру рекомендуют родителям проводить курсы приема рыбьего жира чаще.

Снижение массы тела. Употребление рыбьего жира помогает похудеть. ЕРА и DHA в организме человека превращаются в простагландины, прогормоны. Эти вещества положительно сказываются на состоянии кожи, волос, суставов. Также они увеличивают расход жировых отложений.

В какой дозе принимать рыбий жир?

Рыбий жир выпускается в капсулах или жидком виде. Принимать рекомендуется 1-2 грамма 2-3 раза в день во время еды. Но нельзя превышать дозу. Дело в том, что этот продукт очень быстро всасывается в кровь. Если сразу принять 3-5 грамм рыбьего жира, то кровь может загустеть, что очень вредно для сердца – вплоть до сердечного приступа.

Особые рекомендации

Это рыбный продукт – то есть, его берут из рыб. По этой причине существует риск отравления различными вредными соединениями, промышленными токсинами, которые по вине человека, могут содержаться в загрязненных морских водах. К данным элементам относятся соли тяжелых металлов и ртуть. Действительно, на сегодняшний день растет количество рыб с индустриальными ядами. Тем не менее, при должной проверке сырья риск минимален. В США, как показали исследования, более 40 производителей таких добавок выпускают экологически чистый рыбий жир.

Где купить рыбий жир?

Такие БАДы широко распространены – их можно купить в любой аптеке. Однако более выгодно приобретать рыбий жир в интернет-магазине Iherb.com, где цены являются значительно более доступными. Представляем вашему вниманию небольшую подборку добавок с рыбьим жиром с этого ресурса.

Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil – стоимость 4,95 долларов (100 капсул).

Есть информация, что Madre Labs  является дочерней компанией Iherb, поэтому в этом интернет-магазине активно продвигается данная марка. Но это не так важно, учитывая что цена за продукт более чем приемлемая, а качество отличное – такое же, как и у дорогих брендов, выпускающих рыбий жир.

Now Foods, Omega-3, укрепление сердца и сосудов – стоимость 8,99 долларов (200 капсул).

Это лидер продаж на сайте. Такой упаковки хватает на 2 месяца минимум, нередко, при оптимизации дозы, можно растянуть и на 3 месяца. Из преимуществ можно назвать не только цена продукта, но и отсутствие неприятного послевкусия, отрыжки, несварения. Данный товар достоин внимания – высокое качество и демократичное ценовое предложение.

Natrol, Omega-3 Fish Oil со вкусом лимона – стоимость 7,13 доллара (150 капсул).

На упаковке данного продукта можно увидеть строчку «molecularly distilled». Это значит, что рыбий жир  очищен от пестицидов, тяжелых металлов, различных вредных соединений и опасных ядохимикатов. В него добавляется лимонное масло, придающее приятный вкус – это удобно, если вы покупаете рыбий жир для ребенка. Дети охотнее принимают вкусные добавки. Достаточное содержание жирных кислот  EPA и DHA делают продукт оптимальным для любого людей любого возраста. Рыбий жир этого производителя легко переносится, не вызывает отрыжки и неприятного послевкусия. Соотношение цены и качества замечательное. Один минус – в этой добавке нет витамина D.

Carlson Labs, Super Omega·3 Gems, Fish Oil Concentrateстоимость 17,85 долларов ( 130 капсул).

Carlson Labs  — одна из самых уважаемых компаний в Норвегии. При производстве добавок изготовитель тщательно следит за экологической чистотой продукта, чтобы не допустить выпуска серии, содержащей ртуть и другие опасные для организма элементы. По сравнению с другими вариантами продукция Carlson Labs кажется дорогой, однако качество и цена в этом случае – в оптимальном соотношении.

Optimum Nutrition, Enteric Coated Fish Oil — стоимость 15,66 долларов (200 капсул).

Этот производитель считается одним из лучших рынка спортивного питания. При средней цене качество продукта очень высокое. Многие спортсмены покупают рыбий жир этого бренда и очень довольны.

Solgar, Omega-3 Fish Oil Concentrate – стоимость16,78 долларов (240 капсул).

Об этом продукте много хороших отзывов. Удачное сочетание цены и качества. Рыбий жир данного бренда хорошо усваивается организмом и обладает мягким послевкусием.

21st Century Health Care, Fish Oil, Omega-3 – стоимость 11, 35 долларов (300 капсул).

Продукция этой фирмы отличается низкими ценами. Это вызывает подозрение потенциальных покупателей, так как дешевизна, как правило, ассоциируется с плохим качеством товаров. Однако стоит учитывать, что при ценообразовании многие бренды завышают стоимость добавок – порой и 100% и больше. При потреблении же этого рыбьего жира не замечены отличия с продуктами более дорогих брендов. И стоимость данного варианта не столь уж доступная – можно найти БАДы с омега 3 и по более лояльной стоимости за то же количество капсул.

Что еще почитать: