ТОП-40 добавок для похудения. Часть 1.

Стройная фигура – мечта практически каждой  женщины, но как похудеть без особых усилий и негативных последствий для организма? В этом эффективно помогают определенные минералы, витамины и БАДы. Однако перед курсом приема оптимально посоветоваться с лечащим или наблюдающим вас врачом, сдать общий анализ крови. Это позволит узнать, каких витаминов и минералов не хватает вашему организму.

Давайте рассмотрим самые распространенные добавки, применяемые для снижения веса.

Африканский манго

top-40-dobavki-dlja-pohudenija-1-300x203Речь не о том манго, который продается в супермаркете. Этот овощ похож на него, но имеет другой состав веществ и иные свойства. Действие африканского манго заключается в нормализации процесса усваивания продуктов. Естественным образом организм начинает работать так же, как у людей худощавого телосложения. Перед началом курса добавок с африканским манго важно быть уверенным, что препарат обладает высоким качеством. Также целесообразно найти вариант с оптимальным соотношением стоимости и качеством.

Альфа липоевая кислота (ALA)

Добавки с альфа липоевой кислотой могут вызвать нежелательные побочные действия, однако высокая возможность похудения все же играет большее значение. Опыты ученых доказывают эффективность данного препарата в отношении лечения различных болезней сердца и сосудов, головных болей (мигреней), воспалительных процессов и дисфункций внутренних органов. Также добавка применяется в качестве профилактики болезни Альцгеймера. Это значит, что  помимо похудания вы также укрепите сердечнососудистую систему организма. Перед началом курса стоит обязательно проконсультироваться с врачом.

Яблочный уксус

Яблочный уксус может помочь в борьбе с лишним весом. Это натуральный и безопасный продукт изготовляют из сушеных яблок. Такой уксус угнетает аппетит и оставляет чувство сытости надолго. Главное – правильно подобрать дозировку. При верном подходе употребление уксуса для похудения оказывается эффективным и не вызывает побочные эффекты. Японские ученые провели исследования, доказавшие, что при ежедневном приеме 30 мл яблочного уксуса, наблюдается потеря веса. Однако средство нельзя выпивать залпом и превышать дозу.

Бета-глюкан

Одним из способов достичь ощущения сытости является прием бета-глюкана. Это пищевые волокна, которые организмом не усваиваются, однако наполняют желудок, словно вы плотно поужинали. Также данное средство очищает организм от токсинов и укрепляет иммунную систему. Благодаря этим таблеткам можно не беспокоиться о том, что необходимо обеспечить себя клетчаткой, крупами, особенно в случае, когда вы на диете. Цена на бета-глюкан отличается доступностью.

Горький апельсин

top-40-dobavki-dlja-pohudenija-2-300x225Горькие апельсины вызывают потерю веса благодаря тому, что эффективно подавляют чувство голода. Экстракт из этих цитрусов широко применяется в этих целях. При этом данный продукт не относится к искусственным стимуляторам. На сегодняшний день это средство используют в качестве менее вредного аналога различных веществ, подавляющих аппетит и вызывающих попутно неприятные побочные эффекты.

Стоит отметить, что касательно неблагоприятного воздействия горького апельсина на организм не проводилось широких официальных исследований. По этой причине добавку следует принимать с осторожностью и обязательно поставить в известность лечащего врача о приеме препаратов на его основе.

Витамин В12

Витамин В12 широко применяется для похудения – многие диеты нередко включают уколы этого витамина ввиду его особого воздействия на организм. Компонент придает энергии и сил, улучшает пищеварение, что и становится причиной снижения веса. Для этой цели подходит не только витамин В12, но и вся группа В: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9. Комплекс данных витаминов способен устранить первопричину появления лишнего веса. Порой дефицит одного и нескольких витаминов этой группы может помешать похудению или же является причиной набора. По симптомам специалист способен определить, в каком витамине нуждается ваш организм.

Кайенский перец

top-40-dobavki-dlja-pohudenija-3Диетологи замечают, что употребление в пищу кайенского перца (или капсаицина) положительно влияет на процесс снижения веса, помогает удерживать обретенную форму, не давая лишним килограммам появиться снова. На сегодняшний день проводятся широкие исследования касательно воздействия кайенского перца на работу различных систем организма.

Совершенно необязательно принимать кайенский перец в блюдах – достаточно купить экстракт. В капсулах и таблетках употребление добавки отличается удобством. Такой курс приема кайенского перца более щадящий и не вызывает неприятных ощущений во рту.

Семена чиа

top-40-dobavki-dlja-pohudenija-4-300x236 (1)Организм человека нуждается в большом количестве Омега-3 – полиненасыщенных жирных кислот определенного класса. Данные вещества несут огромную пользу: нормализуют кровяное давление, защищают стенки сосудов, укрепляют иммунную систему, обладают противовоспалительным действием, подавляют аллергические реакции, улучшают работу мозга и сердца. Это далеко не полный перечень полезных свойств Омега-3. Кислота содержится в некоторых морских продуктах, растениях, но больше всего этого вещества входит в состав рыбьего жира, который, как известно, отличается высокой калорийностью. Чтобы употреблять Омега-3 и не вредить процессу похудения, лучше всего принимать семена чиа. Это суперпродукт, содержащий значимое количество Омега-3, а также альфа-линоленовую кислоту. Семена чиа легко употреблять в пищу, так как они не имеют особого вкуса или аромата, нет нужды их разгрызать – можно просто добавлять в йогурты, салаты и другие блюда.

Хитозан

Одной из наиболее популярных добавок является хитозан, волокна животного происхождения. Вещества, попадая в пищеварительный тракт, взаимодействуют с холестерином и жирами. Волокна «связывают» эти вредные элементы и выводят из организма, не позволяя усвоиться. Исследования, связанные с применением хитозана, не являются завершенными, поэтому средство следует применять с осторожностью. Аналогом хитозана является препарат бета-глюкан.

Холин

Это В4 — витаминоподобное вещество, защищающее клеточные мембраны от различных повреждений и разрушения, снижающее уровень холестерина. Препарат также отличается антидепрессантным, ноотропным, успокаивающим действием. Но наиболее востребованное свойство холина – улучшение  метаболизма и нормализация обмена жиров. Это позволяет скорректировать вес.

Холин содержится в цветной капусте, яйцах, постном мясе. Оптимальное количество В4 можно получить в виде пищевой добавки. Помимо похудения прием препарата поспособствует нормализации мозговой деятельности и улучшению памяти.

Пиколинат хрома

Проведенные учеными исследования показывают, что пиколинат хрома позволяет стабилизировать количество сахара в крови человека, снижает тягу к сладостям, а также способствует коррекции веса – похудению. Благодаря стабилизации уровня сахара человек, принимающий препарат с пиколинатом хрома, отмечает бодрость и энергичность. Вещество также поможет справиться с желанием поесть сладкое.  Сама по себе, добавка не становится причиной потери лишних килограммов, но действуют как вспомогательное средство.

Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит ненасыщенные жирные кислоты омега-6 и омега-3 в правильном соотношении, поэтому данный продукт считается очень полезным для здоровья и жизни человека. При употреблении натурального кокосового масла (рекомендуется холодный отжим), замещении им другие растительные масла, отмечается улучшение общего самочувствия, а также мягкое снижение веса.

Что еще почитать: