ТОП-40 добавок для похудения. Часть 2.

Продолжаем с вами топ 40 средств для похудения. Ознакомиться с первой частью можно здесь. Не забывайте советоваться с врачом перед приемом той или иной добавки.

Коэнзим Q10

Данная добавка насыщает организм нужным количеством энергии, что позволяет уделять больше времени физическим нагрузкам и сжигать калории. Коэнзим Q10 также налаживает правильное функционирование иммунной системы, работу сердца и сосудов, уменьшает боли и частоту мигреней. Проходят исследования и касательно эффективности вещества в отношении онкологических заболеваний.

Природными источниками коэнзима Q10 являются морепродукты, в частности, рыба, а также ливер (печень, почки и другие органы животных). Вещество также входит во многие биологически активные добавки.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA)

Конъюгированную линолевую кислоту (CLA) диетологи относят к здоровым жирам, которые содержатся в молочных продуктах. Элемент в нужном количестве способствует снижению веса. Однако, используя природные источники, получить необходимую дозу сложно. По этой причине более популярными являются биологически активные добавки с содержанием данной кислоты. Прием препарата сопряжен с определенными рекомендациями, поэтому имеет смысл обратиться к своему доктору прежде чем начать принимать таблетки.

Кремний

Кремний применяется для выведения токсинов из организма, поэтому потеря веса является обычным последствием данного лечения. При этом сам микроэлемент не вызывает негативные побочные действия, что делает добавки с его содержанием оптимальными для регулярного употребления.

Препараты с кремнием также имеют и другие полезные свойства и положительно влияют на организм. Волосы, зубы и десна становятся более здоровыми, снижает уровень холестерина, нормализуется обмен веществ и кровяное давление, укрепляется иммунитет.

Диметиламиноэтанол (ДМАЭ)

Данная добавка рекомендована для нормализации веса, однако, помимо похудения, Диметиламиноэтанол (ДМАЭ) придает коже здоровый вид, повышает мышечный тонус и останавливает различные воспалительные процессы в организме. Известно и о положительном действии на настроение. Природным источником вещества является рыба, однако содержание ДМАЭ в ней недостаточно, поэтому диетологи советуют принимать диметиламиноэтанол в виде таблеток. Перед началом курса приема необходимо проконсультироваться со специалистом.

Эфедра

top-40-dobavki-dlja-pohudenija-5-300x224 (1)Эфедра является распространенной добавкой для похудения. Известно о различных побочных действиях препарата, что вызывает споры о возможности его применения. Несмотря на это, в индустрии средств для снижения веса, эфедра широко используется ввиду своей высокой эффективности. Считается, что риск появления побочных эффектов не столь существенным по сравнению с прогнозируемым результатом.

Проблемой применения эфедры считается неопределенность в расчете правильной дозы препарата в каждом конкретном случае. Для эффективности и безопасности курса важно верно подобрать дозировку и продолжительность приема. Поэтому необходимо обратиться за помощью к специалисту для выяснения рекомендуемой дозы и других особенностей применения. Отмечается, что есть определенный риск возвращения лишних килограммов при отмене эфедры.

Фукоксантин

Данная добавка приготовляется из бурых водорослей. Ее эффективность в отношении снижения веса была проверена японскими исследователями, которые пришли к выводу, что фукоксантин обладает высокой результативностью. Особенность препарата в том, что он провоцирует не просто потерю массы, а уменьшение именно жировой ткани. Для более активного снижения веса при приеме фукоксантина рекомендуется физическая нагрузка, спортивные занятия. Не обязательно, чтобы упражнения были интенсивными, достаточно прекратить сидячий образ жизни и чаще гулять.

Гамма-Линоленовая кислота (ГЛК)

Данная добавка показана для снижения массы тела и борьбы со стрессовым состоянием. Гамма-Линоленовая кислота способствует ускорению обмена веществ, что помогает сжигать большее количество калорий.

Прием Гамма-Линоленовой кислоты также несет и другую пользу для организма. Препарат обладает противовоспалительным действием и заживляющим эффектом. В теле человека это вещество не производится – необходимо получать ГЛК извне. Некоторое количество данной кислоты содержит масло огуречника, однако более щедрым ресурсом считаются биологически активные добавки.

Глюкоманнан

В последние годы известность и широкое применение получило вещество глюкоманнан – клетчатка, которую принимают в целях снижения массы тела. Были проведены соответствующие исследования – испытуемые принимали этот препарат перед приемом пищи (за час) в течение определенного времени – 2-х месяцев. Результатом опыта стало похудение участников. За этот период в их крови также был значительно снижен холестерин. Это дает право утверждать, что биологически активные добавки с глюкоманнаном способствуют похудению и оздоровлению организма. Специалисты рекомендуют запивать данные таблетки стаканом воды.

Экстракт зеленого чая

Зеленый чай широко известен благодаря своим антиоксидантным свойствам, однако сегодня экстракт этого ароматного растения нередко принимают в целях похудения. Вещество входит в ряд БАД-ов, разработанных для снижения веса. Экстракт зеленого чая, как выяснилось, благотворно воздействует на метаболизм, изменяет структуру жира на молекулярном уровне – организм начинает использовать этот жир как «топливо». Зеленый чай также служит профилактическим средством от рака, способствует регенерации кожи и заживлению мелких ран.

Гуаровая камедь

Эта пищевая добавка притупляет чувство голода, вызывая ощущение сытости. Гуаровая камедь увеличивается в желудке, словно вы плотно покушали. Это снижает аппетит и ведет к снижению веса.

Гуаровая камедь относится к натуральным добавкам. Природным источником вещества являются бобы гуара. Помимо чувства сытости, добавка нормализует работу пищеварительной системы и может применяться в качестве слабительного при задержке стула. Также гуаровая камедь способствует уменьшению уровня глюкозы, что дополнительно помогает в борьбе с лишними килограммами.

Гуарана

top-40-dobavki-dlja-pohudenija-6-300x225Данная добавка используется в приготовлении энергетических напиток в качестве одного из ключевых ингредиентов, заменяющих кофеин. В отличие от последнего, гуарана, вызывая тот же эффект, отличается более лояльной стоимостью. При этом препарат повышает работоспособность, придает энергичности.

ХГч

ХГч – гормон, который вырабатывается плацентой, хорионический гонадотропин человека. Диета на основе этого вещества по результатам исследований отличается достаточно высокой эффективностью. За короткий промежуток времени наблюдается резкая потеря лишних килограммов. Но так происходит при сопутствующей экстремальной диете. По этой причине мнения ученых не сходят в вопросе результативности данной добавки, секрет применения которой, возможно, связан лишь со строгим ограничением в еде. Сторонники данной диеты утверждают, что ХГч способствует сжиганию жировых масс, но не затрагивает при этом мышечную систему. По окончанию приема мышцы остаются в хорошем тонусе.

Йодид калия

Причина набора лишнего веса может скрываться в нарушениях работы щитовидной железы, которые влекут за собой ухудшение метаболизма и появление отечности. Эти сбои обычно связаны с дефицитом йодида калия. При нормализации данного баланса щитовидная железа начинает функционировать в нормальном режиме, что положительно сказывается на фигуре. Нередко перед обнаружением проблемы в этой железе, человек тщетно пытается похудеть, но процесс практически невозможен – сначала необходимо заняться здоровьем щитовидки. Прием препаратов с йодидом калия восстанавливает функции этого органа, покрывая потребность в этом элементе. Дефицит йода является очень распространенной проблемой.

L-карнитин

Эта биологически активная добавка помогает в обретении совершенной фигуры, но также, являясь антиоксидантом, оздоровляет организм и служит профилактикой развития ряда заболеваний. Препараты с L-карнитином хорошо подходят и для увеличения мышечной массы. Сжигаются жировые запасы – без ущерба для тонуса мышц. Добавку можно применять длительное время.

L-глютамин

Препараты с L-глютамином полезны не только в вопросах похудания (добавка положительным образом воздействует на работу пищеварительной системы), но эффективны для занятий спортом. Добавка помогает в мышечном росте, восстанавливает поврежденные мышцы, поэтому силовые тренировки оказываются более продуктивными.

Экстракт майтаке

Это довольно необычная добавка, натуральная и достойная внимания благодаря своим разноплановым свойствам. Экстракт майтаке снижает аппетит и контролирует уровень сахара в крови, что ведет к потере веса. Такой препарат принимается незадолго до еды. Помимо похудения, прием данных таблеток ведет к укреплению защитных функций организма.

Есть исследования, которые говорят о возможных противораковых свойствах экстракта майтаке.

Омега-3

Эта одна из наиболее известных жирных кислот. Омега-3 является необходимой для регулирования обмена веществ. Также данное вещество улучшает деятельность сердца и оказывает общее противовоспалительное действие. Чтобы восполнить дефицит этого вещества в организме следует принимать рыбий жир. Омега-3 содержится и в различных БАД-ах.

Кетоны малины

top-40-dobavki-dlja-pohudenija-7-300x200Эта добавка являет абсолютно натуральной – ее получают из ягод малины. Такие кетоны помогают в нормализации обмена веществ, расщепляют жировые клетки – особенно в проблемных зонах тела. Однако  пользуясь природным источником невозможно получить нужное для этого количество кетонов – для этого нужно съесть ни одну сотню килограммов малины. Оптимальным решением являются препараты с данным веществом. В одной таблетке содержится суточная норма кетонов малины, требуемая для снижения веса и оздоровления организма.

Ресвератрол

В красном вине содержится ресвератрол – вещество, из-за которого врачи советуют пациентам принимать небольшое количество этого напитка ежедневно. Эта добавка также применяется и в целях регуляции веса. Ресвератрол помогает снизить в крови уровень холестерина, а также эффективен в отношении повышенной глюкозы. Данные свойства вещества объясняют контроль над весом.

Сегодня проходят широкие исследования свойств ресвератрола. Уже есть сообщения о положительном влиянии добавки на продолжительность жизни грызунов.

Сенна

Мы знаем об этом растении как о мягком, но эффективном слабительном средстве. Сенна хорошо помогает справиться с запором, решает проблему вялого пищеварения и очищает кишечник от токсинов. Но эту добавку нельзя принимать продолжительное время, так как она вызывает привыкание – пищеварительная система организма может начать функционировать еще хуже, чем до приема. По этой причине целесообразно держаться предписаний специалиста. Не стоит злоупотреблять сенной и ввиду опасности обезвоживания организма, вызванного регулярным жидким стулом.

Таурин

Таурин содержится во многих продуктах питания, в частности в мясных и морских. Обычно это вещество используют при приготовлении энергетических напитков, так как оно повышает работоспособность, снимает усталость, ускоряет метаболизм. Благодаря таурину сжигается больше калорий, даже если в этот момент не занимаетесь спортом. Но, разумеется, получать его из энергетических напитков опасно. Оптимальным решением будет покупка биологически активной добавки с таурином. Прием препарата и в этом случае должен быть контролируемым – до 3000 мг (дозу важно обговорить со специалистом, чтобы подобрать количество таурина индивидуально). Нельзя забывать, что это вещество не предназначено для длительного потребления.

Что еще почитать: